{"id":1141,"date":"2016-01-30T12:50:22","date_gmt":"2016-01-30T12:50:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.air-lomb.com\/fr\/mal-de-dos\/?p=1141"},"modified":"2016-05-31T15:10:25","modified_gmt":"2016-05-31T15:10:25","slug":"prevenir-le-mal-de-dos-en-voiture","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.air-lomb.com\/mal-de-dos\/ceinture-lombaire\/prevenir-le-mal-de-dos-en-voiture\/","title":{"rendered":"Pr\u00e9venir votre mal de dos en voiture !"},"content":{"rendered":"

Nombreux sont ceux qui souffrent du mal de dos en voiture\u00a0. Le temps prolong\u00e9, pass\u00e9 au volant, met \u00e0 mal vos\u00a0lombaires, de plus en plus vuln\u00e9rables aux mauvaises postures, aux rugosit\u00e9s de la route mais aussi aux vibrations provenant de votre voiture.<\/h2>
\"pr\u00e9venir<\/a><\/div>

Dans certains cas de pathologies graves, il serait pr\u00e9f\u00e9rable d’\u00e9viter de conduire. Toutefois, si vous \u00eates oblig\u00e9 d’utiliser la voiture au quotidien pour des raisons professionnelles ou priv\u00e9es, il vous faut adopter les bons gestes et les bons moyens pour minimiser le risque lombaire.<\/p>

<\/p>

Aimeriez-vous\u00a0quelques conseils pour \u00e9viter ou r\u00e9duire votre\u00a0mal de dos en voiture<\/strong>\u00a0?<\/p>

Si oui, la s\u00e9rie de conseils ci-dessous devrait vous aider \u00e0 revivre !<\/p>

Adopter une\u00a0bonne position de conduite<\/h3>

Adopter la bonne posture au volant. C’est le point-cl\u00e9 pour pr\u00e9venir tout\u00a0mal de dos en voiture<\/strong>. En position assise, le si\u00e8ge doit \u00eatre assez proche du volant, les jambes \u00e0 peine fl\u00e9chies pour que les pieds touchent les p\u00e9dales, les fesses recul\u00e9es au fond du si\u00e8ge et le dos, l\u00e9g\u00e8rement vers l’arri\u00e8re, doit \u00eatre bien cal\u00e9 sur le dossier et maintenu bien droit.\u00a0<\/p>

Changer r\u00e9guli\u00e8rement de position sur les trajets longs<\/h3>

Il est important de changer de position de temps en temps afin de minimiser la pression exerc\u00e9e sur vos\u00a0disques vert\u00e9braux et vos\u00a0muscles dorsaux. Aussi, vous ne devez pas\u00a0rester immobile trop longtemps. Faites bouger votre\u00a0corps r\u00e9guli\u00e8rement, vous ferez\u00a0travailler les muscles les plus sollicit\u00e9s par les vibrations \u00e9mises par votre voiture.<\/p>

Les bons gestes pour sortir de votre\u00a0voiture<\/h3>

Un mouvement tr\u00e8s simple pour descendre de la voiture sans nuire \u00e0 vos\u00a0lombaires : \u00a0 faites ressortir tout d’abord vos\u00a0deux jambes, ce qui occasionne\u00a0une position assise perpendiculaire au v\u00e9hicule. Puis,\u00a0relevez-vous tout doucement, en portant l’effort sur vos\u00a0bras et vos\u00a0jambes. Ce mouvement n’est r\u00e9alisable que pour les voitures \u00e0 assise haute comme les 4X4 et les monospaces ! Les petites citadines peuvent ne pas\u00a0s’av\u00e9rer tr\u00e8s confortables pour ceux qui souffrent d’un mal de dos en voiture.<\/strong><\/p>

La ceinture lombaire pour soulager votre\u00a0mal de dos en voiture<\/strong><\/h3>

Porter une ceinture lombaire gonflable et sans baleine<\/strong> est tr\u00e8s recommand\u00e9e par les m\u00e9decins et les ost\u00e9opathes pour pr\u00e9venir et soulager tout mal de dos en voiture<\/strong>. Ce type de\u00a0ceinture lombaire gonflable participe \u00e9galement au traitement de certaines affections du dos comme les\u00a0hernies discale<\/a>s, les\u00a0sciatiques<\/strong> ou les\u00a0cruralgie<\/a>s. Une telle\u00a0ceinture lombaire vous<\/strong> permet de maintenir votre dos en position droite, mais elle joue \u00e9galement le r\u00f4le d’un amortisseur de chocs et de vibrations. Il est donc recommand\u00e9 de choisir une ceinture gonflable sans baleine rigide<\/a><\/strong>, car souple, non \u00e9lastique et confortable, elle vous permet de bouger votre corps naturellement et sans g\u00eane, sans nuire \u00e0 votre musculation. Vous allez revivre en voiture !<\/p>

En outre, si vous l’avez bien fix\u00e9e (voir la vid\u00e9o !) cette\u00a0ceinture lombaire gonflable ne va pas remonter \u00a0lorsque vous \u00eates assis, etvous n’aurez pas \u00e0 supporter ces\u00a0baleines rigides si inconfortables pour votre dos.<\/p>

Lien vers t\u00e9moignages AirLOMB voitures<\/a>\u00a0<\/strong><\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nombreux sont ceux qui souffrent du mal de dos en voiture\u00a0. Le temps prolong\u00e9, pass\u00e9 au volant, met \u00e0 mal vos\u00a0lombaires, de plus en plus vuln\u00e9rables aux mauvaises postures, aux rugosit\u00e9s de la route mais aussi aux vibrations provenant de votre voiture.Dans certains cas de pathologies graves, il serait pr\u00e9f\u00e9rable d’\u00e9viter de conduire. 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