{"id":1459,"date":"2017-07-19T14:00:20","date_gmt":"2017-07-19T14:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.air-lomb.com\/fr\/mal-de-dos\/?p=1459"},"modified":"2017-07-19T12:07:36","modified_gmt":"2017-07-19T12:07:36","slug":"soulager-hernie-discale-chez-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.air-lomb.com\/mal-de-dos\/hernie-discale\/soulager-hernie-discale-chez-soi\/","title":{"rendered":"Soulager une hernie discale chez soi"},"content":{"rendered":"<h2>Soulager une hernie discale, c&rsquo;est soulager ce mal du si\u00e8cle qui d\u00e9signe l&rsquo;appellation commune du\u00a0mal de dos qui, \u00e0 elle seule, repr\u00e9sente 2% des lombalgies, sans citer les sciatiques dont la hernie est la\u00a0premi\u00e8re cause.<\/h2><h3><strong>Des disques lombaires \u00e0 la hernie discale<\/strong><\/h3><div class=\"adroite\"><a href=\"https:\/\/www.air-lomb.com\/mal-de-dos\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/hernie-discale.jpg\" data-lightbox=\"on\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-872\" src=\"https:\/\/www.air-lomb.com\/mal-de-dos\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/hernie-discale-300x162.jpg\" alt=\"hernie discale lombaire\" width=\"300\" height=\"162\" srcset=\"https:\/\/www.air-lomb.com\/mal-de-dos\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/hernie-discale-300x162.jpg 300w, https:\/\/www.air-lomb.com\/mal-de-dos\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/hernie-discale.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/div><p>Afin de pouvoir supporter les chocs subis par le rachis et provoqu\u00e9s par les mouvements journaliers tels que la marche ou le fait de s\u2019asseoir, les vert\u00e8bres lombaires (L1 \u00e0 L5) et le sacrum (S1) sont s\u00e9par\u00e9s par les disques intervert\u00e9braux. Sur le plan anatomique, les disques intervert\u00e9braux sont compos\u00e9s par un ligament \u00e9pais et solide et un manchon fibreux r\u00e9sistant et \u00e9lastique, conf\u00e9rant ainsi le maintien et la r\u00e9sistance des disques. Pass\u00e9 l\u2019\u00e2ge de 30 ans, une d\u00e9shydratation in\u00e9vitable provoque la diminution de la hauteur du disque (discopathie) aboutissant \u00e0 un mal de dos commun\u00e9ment appel\u00e9 lombalgie. La discopathie sera \u00e0 l\u2019origine d\u2019une hernie discale. Cette hernie peut ne pas provoquer un mal de dos, mais elle est la source\u00a0d\u2019une douleur dans la jambe occasionn\u00e9e par compression du nerf sciatique. Certains cas aigus peuvent n\u00e9cessiter une intervention chirurgicale. Chez d\u2019autres, le repos est pr\u00e9conis\u00e9 avec le port d\u2019une <a href=\"https:\/\/www.air-lomb.com\/\">ceinture lombaire<\/a> et un enseignement de la programmation motrice ad\u00e9quate.<\/p><h3><strong>Les mesures \u00e0 suivre pour\u00a0soulager une hernie discale<\/strong><\/h3><p>Il y a de nombreuses\u00a0\u00a0\u00e9tapes qui ne n\u00e9cessitent pas un recours chirurgical :<\/p><p>La d\u00e9tente\u00a0: Trouvez une position confortable pour le repos.<\/p><ul><li>Soit couch\u00e9 sur le dos, sur le sol, ou sur votre lit (ferme) avec un petit oreiller sous la t\u00eate et un autre sous les genoux.<\/li><li>Soit couch\u00e9 sur le c\u00f4t\u00e9 avec un oreiller entre les genoux.<\/li><li>Votre ceinture AIR Lomb devrait \u00e9galement agir et soulager fortement votre hernie discale !\u00a0<\/li><\/ul><p>l&rsquo;alternance entre chaleur et froid\u00a0: La combinaison de la chaleur et du froid a donn\u00e9 de tr\u00e8s bons r\u00e9sultats quant au soulagement de la hernie discale. Une ceinture lombaire L4 L5 S1 avec une finition chauffante <a href=\"https:\/\/www.air-lomb.com\/\">AirLOMB<\/a> port\u00e9e sur 8 heures avec la pose de sac de glaces au niveau du bas du dos pendant 15 \u00e0 20 minutes toutes les 2 \u00e0 3 heures peuvent avoir un effet b\u00e9n\u00e9fique.<\/p><p>La marche\u00a0: une courte promenade de 10 \u00e0 20 minutes sur une surface de niveau (pas de pentes, de collines, ou encore plus des escaliers) toutes les 2 \u00e0 3 heures. Pr\u00e9conisez les distances que vous pouvez g\u00e9rer. <strong>Votre ceinture AIR Lomb soulagera votre hernie discale \u00e9galement pendant ces marches.<\/strong><\/p><p>Les analg\u00e9siques\u00a0: Si vous ne pouvez vous en passer, gardez en t\u00eate que ces m\u00e9dicaments ont un meilleur effet s\u2019ils sont pris \u00e0 des horaires fixes !<\/p><p>Renforcement de la musculature\u00a0: restez actif et faites des exercices recommand\u00e9s par votre m\u00e9decin ou par votre physioth\u00e9rapeute, pour vous aider \u00e0 revenir \u00e0 votre niveau habituel d&rsquo;activit\u00e9. Les exercices de stabilisation de base peuvent vous aider \u00e0 renforcer les muscles de votre tronc pour mieux prot\u00e9ger votre dos. <strong>La souplesse de votre ceinture AIR Lomb vous aidera \u00e9galement pendant vos exercices de musculation.<\/strong><\/p><h3><a href=\"https:\/\/www.air-lomb.com\/\" target=\"_blank\">Vous souffrez des lombaires, une hernie discale vous empoisonne la vie et vous fait mal : contactez AIR Lomb pour en savoir plus sur les bienfaits apport\u00e9s par nos ceinture lombaires gonflables\u00a0<\/a><\/h3>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Soulager une hernie discale, c&rsquo;est soulager ce mal du si\u00e8cle qui d\u00e9signe l&rsquo;appellation commune du\u00a0mal de dos qui, \u00e0 elle seule, repr\u00e9sente 2% des lombalgies, sans citer les sciatiques dont la hernie est la\u00a0premi\u00e8re cause.Des disques lombaires \u00e0 la hernie discaleAfin de pouvoir supporter les chocs subis par le rachis et provoqu\u00e9s par les mouvements [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38,50],"tags":[60],"class_list":["post-1459","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-hernie-discale","category-solutions-mal-de-dos","tag-soulager-une-hernie-discale"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - 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